டிஜிட்டல் சாதனங்களின் பயன்பாடு அதிகரித்துள்ள காரணத்தினால் பலருக்கு கண் ஆரோக்கியம் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.
கண்களில் ஏற்படும் சோர்வு அசௌகரியம், நீண்டகால பார்வை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் என எச்சரிக்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
எலக்ட்ரானிக்ஸ் சாதனங்கள் வெளியிடும் நீல ஒளி கண்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
அதிக நேரம் கணினி மொபைல் போன்ற திரையைப் பார்ப்பதால் பார்ப்பதால், நாம் கண் சிமிட்டுவது கணிசமாக குறைகிறது. இது கண்களை உலரச் செய்யும் தளர்த்துகிறது.
20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை, 20 வினாடி இடைவெளியை எடுத்துக்கொண்டு, 20 அடி தொலைவில் உள்ள பொருளை பார்க்கும் பயிற்சி கண் தசைகளை தளர்த்தும்.
தேவைப்பட்டால் கண் மருத்துவர் ஆலோசனையுடன், கண் உலர்வை தடுக்க சொட்டு மருந்தை பயன்படுத்தலாம்.
லேப்டாப், ஸ்மார்போனில் உள்ள திரை அமைப்புகளை சரி செய்து, கண்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தாத வகையில், குறைந்த அளவு பிரகாசத்தை வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
உறங்கச் செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னால் எலக்ட்ரானிக்ஸ் சாதனங்களை பயன்படுத்தக் கூடாது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
போதுமான அளவு தூக்கத்திற்கு கண்டிப்பாக முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கம் கண் சோர்வைப் போக்கும்.
மேலே கூறியவற்றை பின்பற்றினால், கண்களை ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்கலாம்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.