உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்யமால், உடல் எடையை ஏறவிடமால் மற்றும் இறங்க விடாமல் பாதுகாக்க வேண்டும்.
தினமும் 7 அல்லது 8 லிட்டர் தண்ணீர் நம்முடைய உடலை நீரேற்றமுடன் வைக்க உதவும்.
ஆழ்ந்த சுவாசிப்பு உங்களின் மனதை ஒரு நிலைப்படுத்த உதவும்.
தினமும் காலையில் செய்தி வாசிக்கும் பழக்கத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.
காலை எழுந்ததும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் குளிப்பதை பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.
தூங்கும் முன் படுக்கை அறையை சுத்தம் செய்தப்பின் தூங்க செல்ல வேண்டும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.