புரோட்டீன் என்னும் புரதம், தசைகளின் வளர்ச்சிக்கும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கும், ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்கவும் அவசியம்.
உடல் பருமன் வேகமாக குறைதல், முடி உதிர்தல் பிரச்சனை, தசைகளில் வலி, நகங்கள் விரிசல் அடைதல் ஆகியவை புரதம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும்.
புரதம் குறைபாடு கல்லீரலையும் கடுமையாக பாதிக்கிறது. இதன் காரணமாக, கல்லீரல் செல்களில் கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
உடலில் புரத சத்து குறைபாடு ஏற்படும் போது, எலும்புகளில் உள்ள புரதத்தை தசைகள் உறிஞ்சத் தொடங்குகின்றன. இதன் காரணமாக எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றன.
புரத சத்து குறைபாடு இருந்தால், நகங்கள் பொலிவை இழப்பதோடு, அடிக்கடி உடைந்து போகும் அபாயம் ஏற்படும்.
நமது தலைமுடிக்கு புரதமும் அவசியம். அது இல்லாவிட்டால் நம் தலைமுடி வறண்டு, ஆரோக்கியம் இழந்து முடி கொட்டும் பிரச்சனையும் எழுகிறது.
பொதுவாக முட்டை, இறைச்சி, பருப்பு வகைகள், சோயாபீன் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான புரதத்தை எளிதில் பெறலாம்.
எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.