உச்சி முதல் பாதம் வரை... புரத சத்து குறைபாடு ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகள்!

Vidya Gopalakrishnan
Sep 29,2023
';

புரோட்டீன்

புரோட்டீன் என்னும் புரதம், தசைகளின் வளர்ச்சிக்கும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கும், ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்கவும் அவசியம்.

';

அறிகுறி

உடல் பருமன் வேகமாக குறைதல், முடி உதிர்தல் பிரச்சனை, தசைகளில் வலி, நகங்கள் விரிசல் அடைதல் ஆகியவை புரதம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும்.

';

கல்லீரல்

புரதம் குறைபாடு கல்லீரலையும் கடுமையாக பாதிக்கிறது. இதன் காரணமாக, கல்லீரல் செல்களில் கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.

';

எலும்பு

உடலில் புரத சத்து குறைபாடு ஏற்படும் போது, எலும்புகளில் உள்ள புரதத்தை தசைகள் உறிஞ்சத் தொடங்குகின்றன. இதன் காரணமாக எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றன.

';

நகங்கள்

புரத சத்து குறைபாடு இருந்தால், நகங்கள் பொலிவை இழப்பதோடு, அடிக்கடி உடைந்து போகும் அபாயம் ஏற்படும்.

';

தலைமுடி

நமது தலைமுடிக்கு புரதமும் அவசியம். அது இல்லாவிட்டால் நம் தலைமுடி வறண்டு, ஆரோக்கியம் இழந்து முடி கொட்டும் பிரச்சனையும் எழுகிறது.

';

புரத உணவுகள்

பொதுவாக முட்டை, இறைச்சி, பருப்பு வகைகள், சோயாபீன் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான புரதத்தை எளிதில் பெறலாம்.

';

பொறுப்பு துறப்பு

எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

';

VIEW ALL

Read Next Story