நமக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்துகள் நிறைந்தது ஓட்ஸ்
தொடர்ந்து ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால், உடல் பருமன், ரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் இதய நோய்கள் குறையும்
இதயம், எலும்பு மற்றும் நகங்களுக்கு நல்லது ஓட்ஸ்
எனவே உருமாற்றம் செய்யப்பட்ட ஓட்ஸே அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது
ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை ஓட்ஸ் மிகவும் சுவையானது சத்தானது
அரிசிக்கு பதிலாக ஓட்ஸைக் கொண்டு இட்லி செய்யலாம்
ஓட்ஸால் செய்யப்பட்ட லேசான மற்றும் பஞ்சுபோன்ற கேக்குகள் மற்றும் குக்கீஸ்
அரிசி பயன்படுத்தி செய்யும் அனைத்து உணவுகளையும் ஓட்ஸில் செய்யலாம்
அடைக்கு அரைக்கும்போது, அதில் ஓட்ஸ் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்