மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.
மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய 4 பழங்கள்
மூளையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அவகேடோவில் நிறைந்துள்ளன. இது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கும்
இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு பீட்ரூட்டில் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும்.
மன அழுத்தத்தின் போது ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட மாதுளம்பழம் உதவியாக இருக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த மாதுளையை, பழமாகவும் உண்ணலாம். அல்லது ஜூஸாகாவும் குடிக்கலாம்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
மூளையைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் நல்ல மனநிலையை ஊக்குவிக்கும் பெர்ரிப் பழங்கள், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் செய்திகள் மற்றும் இணையதளத்தில் வெளியான விவரங்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை தனிப்பட்ட முறையில் உறுதிப்படுத்தவில்லை