எள்விதையில் அதிக கால்சியம் மற்றும் தாதுகள் நிறைந்துள்ளன.
இதில் கால்சியம், வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகிறது.
இவை உடலுக்குத் தேவையான கால்சியத்தை வழங்குகிறது.
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த கொண்டைக் கடலையில் உடலுக்குத் தேவையான கால்சியம் சத்துக்களை வழங்குகிறது.
பல்வேறு ஆரோக்கியம் நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகிறது. இது கால்சியம், புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட சத்துக்களை வழங்குகிறது.
கீரையில் உடலுக்குத் தேவையான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளன.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.