பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள், வறுத்த உணவுகள் போன்ற டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகள் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.
சிவப்பு இறைச்சியை அதிக அளவில் உட்கொள்வது அழற்சி மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் பால் பொருட்களை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுவார்கள்.
தக்காளி, கத்திரிக்காய் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றில் சோலனைன் உள்ளது, இது வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
பிரட், சர்க்கரை தானியங்கள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகள் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.
உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால், உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது அவசியம்.
ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் போன்ற பல வகையான கொழுப்புகளை மூட்டுவலி நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டும்.
அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது, பல நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக முதுகு வலி அல்லது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மூட்டு வீக்கம் உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் பாடாய் படுத்தும்.
மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் மது அருந்துவதால் மூட்டுவலி மேலும் அதிகரிக்கும் என்பதால் அதை தவிர்க்க வேண்டும்.