அனைத்து வேலைகளையும் சிறப்பாகச் செய்ய, மூளை ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பது மிகவும் அவசியம். நமது சில பழக்கவழக்கங்களால், மூளை முன்கூட்டியே முதுமையடைந்துவிடுகிறது
உங்கள் மூளை இளமையாக இருக்க வேண்டுமா? சில விஷயங்களில் கவனம் வைத்துக் கொண்டால் மூளை முதிர்ச்சி அடைவது தள்ளி போடப்படும்... அவை இவை தான்...
சரியான நேரத்தில் உணவு உண்ணாமல் இருப்பது மூளையையும் பாதிக்கிறது. எனவே, மதியம், இரவு மற்றும் காலை உணவை தவிர்க்க வேண்டாம், சரியான நேரத்தில் உணவு உண்பதை பழக்கமாக்கிக் கொள்ளவும்
மூளையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்பதால், மனதை இலகுவாக்கும் விஷயங்களை வாடிக்கையாக்கிக் கொள்ளுங்கள்
தினசரி இரவு உறக்கம் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானது. குறைந்தபட்சம் 7 முதல் 8 மணிநேர தூக்கம் மூளைக்கு மிகவும் அவசியம். இதை விட குறைவாக தூங்குவது மூளையை பாதிக்கிறது
மூளையில் ரத்த ஓட்டம் சரியாக சீராக இருக்க வேண்டுமானால், உடல் உழைப்பு அவசியம். உடலின் இயக்கம் குறைந்துபோனால், மூளை சரியாக இயங்காது.
மூளையில் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம், மூளையை மழுங்கச் செய்துவிடும். எனவே, புகைபிடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், உங்கள் மூளை சரியாக இயங்காது. உங்கள் மூளை சீராக செயல்பட வேண்டுமெனில், உணவில் அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்களும் இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளவும்
அதிகமாக மது அருந்துவது மட்டுமல்ல, காபி மற்றும் தேநீரும் அதிகமாக அருந்தினால், அது உங்கள் மூளையை பாதிக்கும்
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நம்பிக்கைகள் மற்றும் விவரங்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை