உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமாக இருக்க சமச்சீரான உணவு உட்கொள்வது அவசியம், இது அசைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் அவசியமான ஒன்று
காய்கறிகளை குறைந்த அளவே சாப்பிட்டால், வைட்டமின் சி குறைபாடு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். நம் உடல் பல்வேறு உணவுகளிலிருந்து வைட்டமின் சி குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்றாலும் காய்கனிகளில் உள்ள வைட்டமின் சி தரமானது
கவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் இரும்புச்சத்தும் ஒன்று. உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்ட்டால், இரத்த சோகை உள்ளிட்ட பல ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்
நம் உடலின் சாதாரண இரத்த உறைதல் செயல்முறையை பராமரிக்கவும், காயங்கள் போன்றவற்றை குணப்படுத்தவும் வைட்டமின் கே உதவுகிறது
ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உடலுக்கு அத்தியாவசியமானது. நீங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடவில்லை என்றால், உடலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் குறைபாடு ஏற்படும்
வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நல்ல செரிமானத்தை பராமரிக்கவும், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நோய்களைத் தவிர்க்கவும் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து அவசியம்
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நம்பிக்கைகள் மற்றும் விவரங்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை