நுரையீரலில் உள்ள சளி மற்றும் சளியை வெளியேற்ற சிறிது நேரம் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். ஆவியில் வேகவைத்து எடுத்தால் இருமல் பிரச்சனை குறையும்.
மார்பில் படிந்திருக்கும் சளியை வெளியேற்ற இஞ்சியில் செய்த டீயை அருந்தலாம். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சளியை வெளியேற்றும்.
சளியை வெளியேற்ற, இரவில் தூங்கும் முன் 1 கிராம்பை மென்று சாப்பிடுங்கள். கிராம்புகளை மென்று சாப்பிட்டால் இருமல் பிரச்சனை குறையும்.
இருமல் பிரச்சனையை குறைக்க தேன் உட்கொள்வது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இது சளியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பூண்டைத் தேனில் குழைத்துச் சாப்பிட்டால் மார்பில் படிந்திருக்கும் சளி நீங்கும்.
மார்பு வலியைப் போக்க மஞ்சள் பால் குடிக்கவும். மஞ்சள் கலந்த பாலைக் குடித்தால் சளி குறையும்.
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது இருமல் பிரச்சனையை குறைக்க உதவும்.