பயன்படுத்தக்கூடிய நீர் பூமியில் குறைவாக உள்ளது
நமது உடலின் ஒரு முக்கிய வேதியியல் கூறு ஆகும்
சிறுநீர் கழித்தல், வியர்வை மற்றும் குடல் இயக்கம் மூலம் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதற்கு நீர் அவசியம்
உடலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லாதபோது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது
ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 15.5 கப் (3.7 லிட்டர்) தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது
பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 11.5 கப் (2.7 லிட்டர்) தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது
செயல்பாட்டு நிலை, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், வசிக்கும் காலநிலை போன்ற முக்கிய காரணிகளைப் பொறுத்து தண்ணீரின் தேவை மாறுபடும்
தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட தர்பூசணி, கீரை மற்றும் பானங்களும் உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும்