மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் B12 மிக முக்கியம். உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து DNA சின்தஸிஸ் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் வரை பல முக்கிய செயல்பாட்டுகளுக்கு விட்டமின் B12 தேவை.
கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் பி12 ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், குழந்தை பிறக்கும் போது மூளை மற்றும் முதுகுத்தண்டில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
உடலின் செல்கள் சரியாக செயல்பட பி12 தேவை. அதன் குறைபாடு உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவையும் பாதிக்கலாம். இதனால் சோர்வு உண்டாகும்.
வைட்டமின் பி உடலில் குறையத் தொடங்கும் போது, அது தலைவலி அதிகம் ஏற்படலாம். மேலும் நரம்பியல் சார்ந்த பக்க விளைவுகளும்அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு காரணமாக, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, மலச்சிக்கல், வாயுத் தொல்லை போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
வைட்டமின் குறைபாடு இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியை பாதிப்பதால், இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. இரத்தம் குறைவதால், தோலின் நிறம் மாறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், கண்களின் வெள்ளை நிறமும் மஞ்சள் நிறமாக மாறும்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் என்பதால், மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சல் போன்றவற்றை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
உடலில் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படுவதை தவிர்க்க, தினசரி உணவில் இறைச்சி, மீன், கோழி, முட்டை, பால், தயிர், பன்னீர், சீஸ் போன்ற பொருட்களை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது