ஆரோக்கியமான கண்பார்வையைப் பராமரிக்க யோகா பயனுள்ளதாக இருக்கும். நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பத்து எளிதான யோகா ஆசனங்கள் இங்கே உள்ளன
உங்கள் கண்களை நிதானப்படுத்தவும், சோர்வில் இருந்து மீளவும் இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.
இந்த யோகா பயிற்சி உங்கள் பார்வை நரம்புகளை வலுப்படுத்தவும், கண்களை வறண்டு போவதை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
கண் சுற்றுகள் என்பது கண்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உங்கள் கண்களை கடிகார திசையிலும் எதிரெதிர் திசையிலும் சுழற்றும் ஒரு எளிய பயிற்சியாகும்.
இந்த உடற்பயிற்சி கண்களிலுள்ள சிலியரி தசைகளுக்கான உடற்பயிற்சி ஆகும். இது கண்ணின் லென்ஸை சரிசெய்து நமது ஒட்டுமொத்த பார்வையின் வரம்பையும் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
மெழுகுவர்த்தியைப் பார்ப்பது: டிராடக் என்பது மெழுகுவர்த்தியின் சுடரை இமைக்காமல் பார்ப்பதை உள்ளடக்கியது, இது செறிவு மற்றும் கண் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது.
மேல்நோக்கிய பார்வை என்பது ஒரு யோகா போஸ் ஆகும், நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது கண் தசைகளை நீட்டலாம்.
இது ஒரு அதிசயமான யோகா பயிற்சி என்றே கூறலாம். தங்கள் திரைகளில் அதிக நேரம் செலவிட இந்த பயிற்சி உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது நரம்பு வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.
சிம்ம கர்ஜாசனத்தில்வாயை திறந்து கர்ஜிப்பதன் மூலம் முகத்தின் பதற்றம் மற்றும் கண் அழுத்தத்தில் இருந்து விடுவிக்க உதவுகிறது.
சூரிய நமஸ்காரம் என்பது யோகாவின் ஒரு தொடராகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதில் மேம்பட்ட சுழற்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் மூலம் உங்கள் கண்களுக்கான நன்மைகள் அடங்கும்.