தாமரை விதைகளில் கொட்டி இருக்கும் பொக்கிஷ நன்மைகள்

Vijaya Lakshmi
Oct 25,2023
';

ஆரோக்கியமான இதயம்

மக்கானா / தாமரை விதை நம் இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் இதுபோன்ற பல பண்புகள் இதில் காணப்படுகின்றன.

';

ஆரோக்கியமான கல்லீரல்

தாமரை விதை சாப்பிடுவதன் மூலம், நமது கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்கிறது, கல்லீரலை திறம்பட சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

';

செரிமானம் மேம்படும்

தாமரை விதை நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நம்மை விடுவிக்க உதவுகிறது.

';

நீரிழிவு கட்டுப்பாடு

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணவில் தாமரை விதையை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இது இயற்கையாகவே இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் தடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

';

உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் அதிகமாக இருந்தால், தாமரை விதை உங்களுக்கு நல்ல உணவாக இருக்கும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதன் வழக்கமான நுகர்வு மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

';

ஆரோக்கியமான தசைகள்

புரோட்டீன் தாமரை விதையில் ஏராளமாக உள்ளது, இது தசை ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த உணவாக அமைகிறது.

';

வாய்வழி ஆரோக்கியம்

தாமரை விதையில் நல்ல அளவு கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது.

';

சிறுநீரக ஆரோக்கியம்

ஆல்கலாய்டுகள், நெஃப்ரின் மற்றும் லைசின் போன்ற கூறுகள் தாமரை விதையில் காணப்படுகின்றன, இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

';

கர்ப்பத்திற்காக

தாமரை விதையில் ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தனிமங்கள் நிறைந்துள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

';

தூக்கமின்மை

தாமரை விதையின் வழக்கமான நுகர்வு தூக்க ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கிறது, இது தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.

';

VIEW ALL

Read Next Story