கிவியில் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது, எனவே இது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
இது நல்ல அளவிலான நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
கிவியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக இது இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
இது குறைந்த கலோரி பழம், எடை மேலாண்மைக்கு ஏற்றது.
கிவியில் உள்ள என்சைம்கள் புரதங்களின் செரிமானத்திற்கு உதவும்.
கிவி வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியத்துடன் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
கிவியில் உள்ள அதிக லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் உள்ளடக்கம் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
செல் பிரிவுக்கு முக்கியமானது, கர்ப்ப காலத்தில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இதில் உள்ள நீர்ச்சத்து நீரேற்றம் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.