இளநீரில் அதிக சர்க்கரை இல்லை. இதனால் குளிர்காலத்தில் நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது.
தேங்காய்யில் நிறைய வைட்டமின் சி உள்ளது. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
இளநீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. இவை சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது.
காலையில் இளநீர் குடித்தால் நாள் முழுக்க உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
தேங்காய் நீர் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இளநீர் செரிமானத்தை அதிகப்படுகிறது. உணவை எளிதில் ஜீரணமடைய செய்கிறது.
பொதுவாக குளிர்காலத்தில் அதிக சோர்வு இருக்கும். தேங்காய் தண்ணீர் அதிக விழிப்புணர்வை உணர வைக்கிறது.