பூசணி விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளதால் சருமத்திற்கு கூடுதல் பளபளப்பை கொடுக்கிறது.
பூசணி விதையில் வைட்டமின் நிறைந்துள்ளது. இவை முடிக்கு ஆற்றலை கொடுத்து முடி கொட்டுவதை நிறுத்துகிறது.
பூசணி விதைகளில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இவை மலச்சிக்கலைத் தடுத்து செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
பூசணி விதைகள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. நோய் தொற்றுகள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
பூசணி விதையில் மெக்னீசியம் உள்ளது. இவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இரவில் பூசணி விதைகளை சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும்.
பூசணி விதை உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி இதயம் தொடர்பான நோய்களை தடுக்கிறது.
பூசணி விதை வீக்கத்தை குறைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து செல்களை பாதுகாக்கிறது.