நீரிழிவு நோய் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

S.Karthikeyan
Oct 10,2024
';


நீரிழிவு நோய் பச்சிளம் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பாதிக்கிறது

';


ஒருவருக்கு ஏன் நீரிழிவு நோய் வருகிறது என்பதற்கான காரணத்தை மருத்துவர்களே கண்டுபிடிக்கவில்லை

';


ஆனால், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான பல முக்கிய காரணிகளை மருத்துவ உலகம் அடிகோடிட்டு காட்டுகிறது

';

உடற்பயிற்சின்மை

உடற்பயிற்சி இல்லாமல் இருக்கும்போது இன்சுலின் சுரப்பில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. இது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது

';

உணவு முறை மாற்றம்

சாப்பிடும் உணவுகள் மற்றும் அதனை சரியான நேரத்துக்கு எடுத்துக் கொள்ளாமை ஆகியவை நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாகின்றன. தேவைக்கு அதிகம் சாப்பிட்டாலும் இந்த பிரச்சனை வரும்

';

இரவு நேர தூக்கமின்மை

இரவு நேர தூக்கம் மிக அவசியம். இரவில் தூங்கவில்லை என்றால் ஹார்மோன் மாற்றம் ஏற்பட்டு நீரிழிவு நோய் வர காரணமாகிறது

';

உணவு ஒவ்வாமை

சிலருக்கு காபி, டீ மற்றும் இனிப்புகள் ஆகாது. ஆனால் அதைப் பற்றி கவலை கொள்ளாமல் அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். இதுவும் ஒரு காரணம்

';

VIEW ALL

Read Next Story