உடலில் அதிகப்படியாக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. இவற்றை குறைக்க சில பானங்கள் உதவுகிறது.
க்ரீன் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும்.
சோயாவில் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. இந்த சாற்றை குடித்து வந்தால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்.
இவற்றில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவை கொழுப்பை குறைக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.
தக்காளியில் லைகோபீன் அதிகம் நிறைந்துள்ளது, இவை கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
பெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இவை கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும்.
கோகோவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும்.