பழங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
பழங்கள் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. பழங்களை சாப்பிடும் முன் சிலவற்றை பின்பற்ற வேண்டும்.
தயிர் அல்லது பால் பொருட்களுடன் பழங்களை இணைப்பது செரிமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
பழங்கள் அவற்றின் இயற்கையான சர்க்கரைகள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளை திறம்பட ஜீரணிக்க தனித்தனியாக உட்கொள்வது சிறந்தது.
சாப்பிட்ட உடனேயே பழங்கள் உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான செயல்முறையை தாமதப்படுத்தலாம்.
மாலையில் பழங்களை சாப்பிடுவது தூக்கத்தை சீர்குலைத்து செரிமானத்தை தடுக்கும். பகலில் பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது.
பழங்களை அதன் தோலுடன் சாப்பிடுவது ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
வாழைப்பழம் போன்ற இனிப்புப் பழங்களை திராட்சைப்பழம் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்களுடன் சேர்ப்பது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
பழங்களை ஜூஸ் வடிவில் குடித்தால் அவை நார்ச்சத்துகளை இழந்து இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன.