கம்பீரமான கை, கால் தசைகளை பெற சிம்பிளான ஐடியா..!

உங்கள் தோற்றம் கம்பீரமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் உணவு, உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

உணவை பொறுத்தவரை புரதம், வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை அட்டவணைப்படுத்தி சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்

காலை, மதியம், இரவு மூன்று வேளைகளிலும் உணவு முறையை சரியாக பின்பற்றுங்கள்

கால், கை தசைகளுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகளை தினமும் தவறாமல் செய்து வாருங்கள்

அதனுடன் தூக்கம், மன ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கும் கவனம் கொடுக்க வேண்டும்

இந்த பழக்கங்களை எல்லாம் உங்களின் தினசரி வாழ்க்கை முறையாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்

ஓரிரு மாதங்களிலேயே உங்களின் தோற்றம் கவர்ச்சிகரமாக மாறிவிடும். அழகும் மிளிரும்.