நறுக்கிய இஞ்சியை 5-10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, இந்த இனிமையான தேநீரைக் குடித்து, செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்.
சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள். பெருஞ்சீரகம் வாயு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க வல்லது.
வெதுவெதுப்பான பாலில் மஞ்சள் தூள் கலக்கவும். மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
சிறிதளவு ஓம விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேநீர் தயாரிக்கவும். ஓமம் வாயு மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது.
மூன்று பழங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த ஆயுர்வேத மூலிகை செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயத்தை கலந்து குடிக்கவும். இது அதன் வாயு எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
கொத்தமல்லி விதைகளை தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும், இவை வீக்கம் மற்றும் வாயுவைப் போக்கலாம்.