பயோட்டின் அதிகம் காணப்படும் இந்த முட்டையில் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பல சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
சாலமன் மீனில் பயோட்டினுடன் ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
பாதாமில் பயோட்டினுடன் மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன.
சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் பயோட்டினுடன் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன.
எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் பல நிறைந்த ப்ரோக்கோலியில் பயோட்டினுடன் வைட்டமின் கே, சி மற்றும் பல ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் காணப்படுகின்றன.
ஒரு கப் பாலில் 0.3 மைக்ரோ கிராம் அளவு பயோட்டின் காணப்படுகிறது.
பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்ற வாழைப்பழம் ஆனது பயோட்டினின் சிறந்த ஆதாரமாகவும் உள்ளது.