பச்சை இலை காய்கறிகளின் ஜூஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதற்கு கீரை, வெந்தயக்கீரை போன்ற வகை கீரைகளை பயன்படுத்தலாம்.
மஞ்சள், குர்குமின் நிறைந்தது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் நச்சு எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது. இவை நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், காற்று மாசுபாட்டின் பக்க விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
இது நுரையீரலில் நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது. இதனுடன், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன. இதன் காரணமாக, நுரையீரல் செயல்பாட்டையும் சிறப்பாகச் செய்கிறது.
ஆப்பிள் சாறு நுரையீரலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது வைட்டமின் ஏ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குர்செடின் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இதன் காரணமாக இது நுரையீரலில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்க உதவும்.
பூசணி சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் நுரையீரலை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
தக்காளி சாற்றை உட்கொண்டால், நுரையீரலில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கலாம்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் சேர்ந்து குடித்து வந்தால், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் மாசுபடுத்திகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
அதிமதுரம் தேநீர் இருமல் மற்றும் சளிக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் தொண்டையை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. அதிமதுரத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும்.