எப்போதும் நிம்மதியாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் காலை நேரமாக தூக்கம் கலைந்து, இரவு முன்கூட்டியே படுக்கைக்கு செல்லுங்கள்

காலையில் உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா ஆகியவற்றை செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

எவ்வளவு பிடித்த உணவாக இருந்தாலும் அளவுக்கதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மட்டுமே உங்களுக்கு நிம்மதியை கொடுக்கும்

உங்களை காயப்படுத்தும் விஷயங்களையும், பிறரை காயப்படுத்தும் விஷயங்களையும் தவிர்த்துவிடுங்கள்

அனைவருடனும் இன்முகத்தோடு பேச பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உலகம் அன்பு சூழ் உலகமாக மாறும்