ఫూల్ మఖానా ఆరోగ్యలాభాలు ఏంటో మీకు తెలుసా?

ఫూల్ మఖానా ఇది తామర పువ్వు గింజల నుంచి తయారైన ఒక ప్రసిద్ధ భారతీయ స్నాక్. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

ఫూల్ మఖానాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫూల్ మఖానాలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఫూల్ మఖానాలో కేలరీలు తక్కువగా , ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అతిగా తినడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

ఫూల్ మఖానాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

ఫూల్ మఖానాలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

ఫూల్ మఖానాలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫూల్ మఖానాలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది నిద్రను నియంత్రించే హార్మోన్.

ఫూల్ మఖానాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముడతలు, చర్మం సడలడం వంటి వయస్సు పెరగడం సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి.