మీకు డయాబెటిస్ ఏ స్థాయిలో ఉన్నా ఈ పదార్ధాలు తీసుకుంటే వేగంగా నియంత్రణలో వచ్చేస్తుంది
మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్థులు తినే ఆహారం విషయంలో చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. లేకపోతే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగిపోతాయి.
డైట్ ప్లాన్‌లో స్టార్చ్, షుగర్, ఫైబర్, సరైన మోతాదులో ఉండాలి.
రోజుకు 3 సార్లు కాకుండా 6 సార్లు భోజనం చేయాలి. అంటే చిన్న చిన్న మొత్తంలో భోజనం తీసుకోవాలి
మీ డైట్‌లో తృణ ధాన్యాలు, శెనగ పిండి, లావు బియ్యం, ఓట్స్ తప్పకుండా ఉండాలి
దీంతోపాటు టోన్డ్ మిల్క్, పెరుగు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్థులకు ఇది చాలా లాభదాయకం
కూరల్లో మటర్, బీన్స్, గోభి, బెండకాయ, ఆకు కూరలు తీసుకుంటే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి
మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్థులు బొప్పాయి, జామ, ఆపిల్, ఆరెంజ్ తప్పకుండా తినాలి. తొక్క ఉండే పప్పుల్ని కూడా డైట్‌లో చేర్చాలి
మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్థులు రోజూ ఎక్కువ నీళ్లు తాగాలి. తద్వారా శరీరం డీ హైడ్రేట్ కాకుండా చూసుకోవాలి
బంగాళదుంప, చిలకడదుంప, బీట్‌రూట్, క్యారట్ తినకూడదు. అరటి పండ్లు, మామిడి, ద్రాక్షకు దూరంగా ఉండాలి