ఈ ఒక సూప్‌తో శరీరంలో ఉండే కొవ్వు వెన్నలాగా కరిగిపోతుంది అంతే..!

కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు తరిగిన కాలీఫ్లవర్, 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ, 1/2 కప్పు శెనగపప్పు లేదా పెసరపప్పు, ఉడికించి, 1/4 టీస్పూన్ పసుపు, ఉప్పు

కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు తరిగిన బ్రోకోలీ, 1/2 కప్పు తరిగిన మిరియాలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె, 1/2 టీస్పూన్ అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, మిరియాలు

కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు తరిగిన క్యారెట్, 200 గ్రాముల చికెన్ లేదా టోఫు, ముక్కలుగా చేసి, 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1/2 టీస్పూన్ గరం మసాలా, కొత్తిమీర

తయారీ విధానం: ఒక పెద్ద బాణలిలో ఆలివ్ నూనె వేడి చేసి, జీలకర్ర వేసి వేయించాలి.

జీలకర్ర వాసన వచ్చిన తర్వాత, ఉల్లిపాయ వేసి మృదువుగా అయ్యే వరకు వేయించాలి.

అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, గరం మసాలా, పసుపు వేసి 1 నిమిషం పాటు వేయించాలి.

కూరగాయలు వేసి, 5-7 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి.

చికెన్ లేదా టోఫు, ఉడికించిన శెనగపప్పు లేదా పెసరపప్పు వేసి బాగా కలపాలి.

ఉప్పు, మిరియాలు రుచికి సరిపడా వేసి, మరో 2-3 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

తాజా కొత్తిమీరతో అలంకరించి వేడిగా వడ్డించండి.