బాదంపప్పులో విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఇ, జింక్‌, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో రోజూ బాదంపప్పు తినడం వల్ల మీ మెమెురీ పవర్ పెరుగుతుంది.
జీడిపప్పు అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. మీ మెదడు పనితీరును చురుగ్గా చేస్తుంది.
బ్రోకలీలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, విటమిన్-ఇ అధికంగా ఉంటాయి. రోజూ దీనిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
గుమ్మడికాయ మరియు అవిసె గింజలు కూడా మెదడుకు పదును పెట్టడంలో సహాయకారిగా ఉంటాయి.
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మీరు వాల్‌నట్‌లను కూడా తినవచ్చు. ఇందులో మెదడు అభివృద్ధికి ఉపయోగపడే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ రెండూ ఉంటాయి.