Perfect diet plan

ఉదయం ఆరు గంటలకి ఒక గ్లాసు పాలు లేదా రాగి జావా

Indian diet plan

ఉదయం ఎనిమిది గంటలకు రెండు పెసరట్టు లేదా నాలుగు ఇడ్లీలు లేదా సమానమైనటువంటి టిఫన్

Morning diet

10 గంటలకు ఏవైనా ఇష్టమైన పనులు తీసుకోవడం మంచిది.

Afternoon diet

మధ్యాహ్నం 12 గంటలకు రెండు కప్పుల అన్నం, ఒక కప్పు ఆకూర పప్పు, ఒక కప్పు పెరుగు.. ఏవైనా కొన్ని పచ్చి కూరగాయలు.

Evening diet

సాయంత్రం నాలుగు గంటలకు ఒక కప్పు టీ లేదా మొలకెత్తిన పెసలు, సెనగలు.. లాంటివి తీసుకోవడం ఉత్తమం

Night diet

రాత్రి 7 గంటలకు రెండు చపాతీ లేదా కప్పు అన్నం, కప్పు రసం. రాత్రి 9 గంటలకు ఒక గ్లాసు పాలు

Perfect diet plan

మనం ఎన్నోసార్లు సంపూర్ణ ఆహారం.. తీసుకోవడం శరీరానికి మంచిది అని వింటూ ఉంటాం. మరి సంపూర్ణ ఆహారం అంటే ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.