ఒక్క నెలలో కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్ అవ్వాలంటే.. ఈ 5 అలవాట్లు ఈరోజు నుంచే పాటించండి..

Lifestyle..

దీనికి 5 అలవాట్లు పాటిస్తే ఒక నెలలో మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి

Hot water

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవడానికి వేడి నీళ్లు అలవాటు చేసుకోండి

Olive oil

వంటల్లో ఆలివ్ ఆయిల్ మాత్రమే వాడండి

Junk food

చాలా వరకు జంక్ ఫుడ్స్ కి దూరంగా ఉండండి

Smoking

ధూమపానం చేయడం తగ్గించేయాలి

Exercise

వ్యాయామం అలవాటు చేసుకోండి

habits..

ఇలా చేయడం వల్ల ఒక నెలలో మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి