7 Omega 3 Rich Foods: మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఫిట్‌గా ఉంచే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఫుడ్స్ ఇవే
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అనేవి కణాల పనితీరు మెరుగ్గా ఉండేందుకు అవసరమైన డైటరీ కాంపౌండ్.
ఈ రకం చేపలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండి చర్మం హైడ్రేట్‌గా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తుంది.
ఇదొక రకమైన ఆహారం. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండి ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది.
వీటిలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు నియంత్రణలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
ఇందులో హెల్తీ ఫ్యాట్స్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యానికి, బరువు నియంత్రకు దోహదపడుతుంది.
ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, పైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
ఇవి కంటికి, కేశాలకు చాలా మంచిది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
సోయా బీన్ అనేవి ఇమ్యూనిటీని పెంచి మెదడు సామర్ధ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి