Constipation: ఉదయం ఈ నీటిని తాగితే మలబద్ధకం మాయం..

చియా సీడ్స్ తోనే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి ముఖ్యంగా ఇందులో క్యాల్షియం మెగ్నీషియం యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

చియాసీడ్స్‌ డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల గ్యాస్ యాసిడిటీ తగ్గిపోతుంది

చియా గింజల ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మల బద్దకానికి చెక్ పెడుతుంది

అంతేకాదు చియా గింజలు బీపీని అదుపులో ఉంచుతాయి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తాయి

ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది

చియాసీడ్స్‌ తీసుకోవడం వల్ల రోజంతటికి కావలసిన శక్తి హైడ్రేషన్ అందుతుంది

చియాసీడ్స్‌ తరచూ తీసుకోవటం వల్ల వెయిట్ లాస్ అవుతారు

అంతేకాదు ఈ గింజలతో బీపీ అదుపులో ఉంటుంది