ఏదైనా మితంగా తీసుకుంటే అమృతం.. ఎక్కువగా తీసుకుంటే విషం. అవి నీలైనా సరే. నీటిని అధికంగా తాగితే శరీరంలోని సోడియం స్థాయి తగ్గిపోతుంది.
ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల తలనొప్పి, అలసట వంటివి కూడా కలగవచ్చు.
ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు మనం మనీ ఎక్కువగా నీళ్లు తాగకూడదు. దీనివల్ల.. శరీరంలో పలు మార్పులు రావచ్చు అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.
నీటి మోతాదు అధికమైతే గుండె, మూత్రపిండాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది.
రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడమే సరైన మోతాదు. ఇంతకన్నా తక్కువ తాగినా శరీరానికి మంచిది కాదు. అలా అని మరీ నాలుగు ఐదు లీటర్లు మించి నీళ్లు తాగిన మంచిది కాదు.
ఆకలిగా ఉన్నపుడే కాకుండా, దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే నీటిని తాగాలి.
నీటి మోతాదును సమతుల్యం చేసి తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
పైన చెప్పిన వివరాలు అధ్యయనాలు, వైద్య నిపుణుల సలహాల మేరకు చెప్పినవి మాత్రమే. జి వీటికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.