ఈ 7 యోగాసనాలతో బీపీ, షుగర్ లకు చెక్.. మీరు ట్రై చేస్తారా..

అధోముఖ స్వనాసనం..

ఈ యోగాసనాన్ని ఫేసింగ్ డాగ్ అని కూడా పిలుస్తుంటారు. ఈ యోగాసనంతో చేతులు కాళ్లను నేలను తాకిస్తూ చేసే ఈ ఆసనంతో వెన్నుముఖ సమస్యలతో పాటు బీపీ, షుగర్ లకు చెక్ పెట్టొచ్చు.

బాలాసనం..

దీన్నే పిల్లల భంగిమ ఆసనంగా పిలుస్తారు. ఇది నోటి పండ్లు, తొడలతో పాటు కాళ్ల నొప్పులను పొగోట్టడంలో సహాయ పడుతుంది.

భుజంగాసనం..

దీన్ని కోబ్రా పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఛాతీ నొప్పితో పాటు వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనంతో పాటు మన రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ ను కాపాడటంలో ఎంతో సహాయ పడుతుంది.

మార్జర్యాసనం..

సాధారణంగా దీన్ని క్యాట్ పోజ్ పేరుతో కూడా పిలుస్తారు. ఈ ఆసనం రోజు వేయడం ద్వారా వెన్నునొప్పికి శాశ్వత పరిష్కారం దొరికినట్టే. మరియు మెడ కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఇది వెన్నెముక వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు వెనుక మరియు మెడను బలపరుస్తుంది.

శవాసనం

మనం రోజు చేసే ఆసనాలు పూర్తైయిన తర్వాత శరీరం రిలాక్స్ కోసం యోగా సెషన్ ముగింపులో ఈ యోగ సాధన చేయాలి.

తాడాసన్

నిటారుగా నిలబడి చేతుల పై కెత్తి చేసే ఈ ఆసనంతో శరీరంలో అన్ని అవయవాలు సాగదీతకు గురి కావడంతో మనలో స్టామినా పెరుగుతుంది. ఒంట్లో పేరుకు పోయిన కొవ్వు కరిగిపోతుంది.

వీరభద్రాసనం..

ఇందులో మూడు రకాలు ఉంటాయి. ఇది కాళ్లతో బలంతో పాటు శక్తిని పెంచడంతో దోహదం చేస్తుంది. మరియు వెన్నుముఖ, ఛాతి కండారాలను బలపరుస్తుంది. రక్త పోటును షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచడంలో సహాయ పడుతుంది.

7 యోగా ఆసనాలను ప్రయత్నించే ముందు తగిన వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి వారి సలహాలతో ఈ ఆసనాలను ట్రై చేయండి. ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.