Banana Pancake: బనానా పాన్‌ కేక్‌ ఇలా చేస్తే బోలెడు ప్రయోజనాలు మీసొంతం!

బనానా పాన్ కేక్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ఇతర అనారోగ్యాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కల్పిస్తుంది.

బనానా పాన్‌ కేక్‌ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

బనానా పాన్‌ కేక్‌ ఫైబర్ కంటెంట్‌ అధికంగా ఉంటుంది. కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది.

బనానా పాన్‌ కేక్‌ ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసిన పదార్థాలు: 1 పెద్ద, చిక్కుబిక్కుగా నూరిన అరటిపండు, 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర, 1/4 కప్పు గుడ్డు

కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు గోధుమ పిండి, 1/2 కప్పు పాలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1/2 టీస్పూన్ వనిల్లా ఎసెన్స్

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో, అరటిపండు, గోధుమ పిండి, పాలు, గుడ్డు, వెన్న, చక్కెర, ఉప్పు

వనిల్లా ఎసెన్స్ కలపండి. మృదువైన పిండి వచ్చేవరకు బాగా కలపాలి.

ఒక నాన్-స్టిక్ పాన్‌ను మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి.

1/4 కప్పు పిండిని పాన్‌లో పోసి, ఒక వైపు బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి.

పాన్‌కేక్‌ను తిరగించి మరొక వైపు ఉడికించాలి.

మిగిలిన పిండితో కూడా ఇలాగే చేయండి.

ఇష్టమైన టాపింగ్‌లతో వేడిగా వడ్డించండి.