ఇది రోజు తింటే మొండి కొవ్వు కరగడానికి ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయనక్కర్లేదు..
';
ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సలాడ్స్ ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా వివిధ రకాల వ్యాధుల నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.
';
ప్రస్తుతం చాలామంది కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రించుకునే భాగంలో కూడా సలాడ్స్ తీసుకుంటున్నారు. అందులో దోసకాయ సలాడ్ని తీసుకోవడం వల్ల రెట్టింపులు ప్రయోజనాలతో చెడు కొవ్వును నియంత్రించుకోవచ్చు.
';
అలాగే దోసకాయ సలాడ్ ను తినడం వల్ల శరీరం కూడా ఎంతో హైబ్రిడ్ గా మారుతుంది.
';
ముఖ్యంగా ఈ సలాడ్ ను ఎండాకాలంలో తినడం వల్ల బోలెడు లాభాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
';
అయితే మీరు కూడా ఈ సలాడ్ ను రోజు తినాలనుకుంటున్నారా? ఇలా సులభంగా తయారు చేసుకోండి.
';
దోసకాయ సలాడ్ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు: 1 దోసకాయ, 1/2 నిమ్మకాయ రసం, 1/4 కప్పు పుదీనా ఆకులు, 1/4 కప్పు కొత్తిమీర ఆకులు
';
కావలసిన పదార్థాలు: 1 అల్లం ముక్క (చిన్నది), 1 పచ్చిమిర్చి (కావలసినంత), ఉప్పు, మిరియాల పొడి, కొద్దిగా నూనె (ఆవాలు వేయడానికి)
';
తయారీ విధానం.. దోసకాయను తయారు చేయడం: దోసకాయను బాగా శుభ్రం చేసుకుని, తొక్క తీసి, చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసుకొని ఫ్రిజ్లో ఉంచుకోవాల్సి ఉంటుంది.
';
పుదీనా, కొత్తిమీరను తరిగివేయండి: పుదీనా, కొత్తిమీర ఆకులను బాగా క్లీన్ చేసుకుని వాటిని తురుముకోవాల్సి ఉంటుంది.
అన్ని పదార్థాలను కలపండి: ఒక పాత్రలో దోసకాయ ముక్కలు, తరిగిన పుదీనా, కొత్తిమీర, అల్లం-పచ్చిమిర్చి పేస్ట్, నిమ్మరసం, ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలపండి.
';
తాలింపు: ఒక చిన్న పాత్రలో కొద్దిగా ఆవాల నూనె నూనె వేసి వేడి చేసి, ఆవాలు వేయండి. ఆవాలు, జీలకర్ర బాగా వేగిన తర్వాత సలాడ్ పై వేసుకోండి.