పెరుగులో బంఫర్‌ విటమిన్స్‌.. రోజు తింటే ఏమౌంతుంది!

పెరుగు అన్నం తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

పెరుగులో వివిధ రకాల విటమిన్స్‌ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అంతేకాకుండా కొన్ని ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి.

పెరుగులో లభించే పోషకాల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

అలాగే ఈ పెరుగులో ఉండే విటమిన్‌ డి కండరాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

అంతేకాకుండా ఈ విటమిన్‌ డి కండరాలను దృఢంగా చేసేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.

విటమిన్‌ ఎ కూడా పెరుగులో ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

పెరుగులో విటమిన్‌ B12 కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

ప్రతి రోజు రాత్రి పెరుగుతో తయారు చేసిన ఆహారాలు తింటే ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా నాడీ వ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

పెరుగులో విటమిన్‌ B6 అధిక పరిమాణంలో లభిస్తుంది. కాబట్టి రోజు తినడం వల్ల ఎన్నో రకాల లాభాలు కలుగుతాయి.

పెరుగులో ఎక్కువగా విటమిన్‌ B6 ఉంటుంది. ఇది మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.

కొన్ని రకాల పెరుగులో విటమిన్‌ C కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.