ఇది తాగితే మధుమేహం మటాష్.. రమ్మన్న రాదు!

సబ్జా గింజల నీరు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. అంతేకాకుండా డీహైడ్రేషన్ నుంచి బాడీని రక్షిస్తుంది.

సబ్జా గింజల నీటిలో ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ ఉండటం వల్ల కడుపు నిండిన భావాన్ని కలిగిస్తుంది. దీంతో ఆకలి కూడా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

సబ్జా గింజల నీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిణలో ఉంటాయి.

సబ్జా గింజలలో పుష్కలంగా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

సబ్జా గింజల నీరు ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు కూడా దోహదపడుతుంది.

సబ్జా గింజల నీరు ఆకలిని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీరు కూడా ఈ నీటిని తాగాలనుకుంటున్నారా? ఇలా సులభంగా తయారు చేసుకోండి.

సబ్జా గింజల నీటికి కావాల్సిన పదార్థాలు: 1 టేబుల్ స్పూన్ సబ్జా గింజలు (బాసిల్ సీడ్స్), 1 గ్లాసు నీరు, 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం

కావాల్సిన పదార్థాలు: 1 టీస్పూన్ తేనె (కాల్సినంత), 1/4 టీస్పూన్ ఏలకుల పొడి (కాల్సినంత), మింట్‌ ఆకులు

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో సబ్జా గింజలను వేసి, పూర్తిగా నీటిలో మునిగేలా మంచి నీటిని పోసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

గింజలను 30 నిమిషాల పాటు నానబెట్టిన తర్వాత.. గింజలు ఉబ్బి పెద్దగా మారతాయి.

ఒక గ్లాసులో నీటిని పోసి, నానబెట్టిన సబ్జా గింజలు, నిమ్మరసం, తేనె, ఏలకుల పొడి వేసి బాగా కలపండి.

అంతే సులభంగా సబ్జా గింజల నీరు రెడీ అయినట్లే.. ప్రతి రోజు తాగితే మధుమేహం కంట్రోల్‌..