అవిస గింజలు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కడిగిపారేసే మ్యాజికల్ సీడ్స్ అని చెప్పవచ్చు . వీటిని వేయించి పొడి చేసుకుని తిన్నట్లయితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు
అవిస గింజల్లో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి ఇవి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు తోడ్పడతాయి.
అవిసె గింజలను తిన్నట్లయితే, మన శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండెలో బ్లాకులు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది
అవిసె గింజలను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకున్నట్లయితే మోకాళ్ళ నొప్పుల నుంచి బయటపడవచ్చు అని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
అవిస గింజలను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే చర్మ సంబంధిత వ్యాధులనుంచి కూడా బయటపడవచ్చు అని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
అవిసె గింజలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి వీటిని తీసుకున్నట్లయితే మీ శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ తొలగించుకోవచ్చు తద్వారా వెంట్రుకలు ఊడకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
అవిసగింజలను వేయించి ఆ తర్వాత పొడి చేసుకొని ఆ పొడిలో ఉప్పు కారం కలిపి రుచికరంగా చేసుకుంటే అన్నంలో కలుపుకొని తినవచ్చు.
అవిస గింజలు మీ మెదడుకు మంచి ఆహారం అని చెప్పవచ్చు ఇందులో ఉండే మంచి కొలెస్ట్రాల్ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధుల నుంచి కాపాడుకోవచ్చు.
అవిసె గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ మీ రక్తాన్ని గడ్డకట్టకుండా కాపాడుతుంది. తద్వారా గుండెల్లో బ్లాకులు ఏర్పడవు.
అవిసగింజల్లో విటమిన్-డి కూడా లభిస్తుంది. తద్వారా మీ శరీరంలో క్యాల్షియం ఎముకల్లో స్థిరపడేందుకు ఇది తోడ్పడుతుంది