ఈ గోల్డెన్‌ షేక్ తాగితే గ్యాస్ట్రిక్‌ మాయం..

అరటిపండు షేక్‌లో పొటాషియం, విటమిన్ B6తో పాటు ఫైబర్‌ అధిక మోతాదులో లభిస్తుంది.

ప్రతి రోజు బనానా షేక్‌ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

ముఖ్యంగా గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు ఈ షేక్‌ను తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.

ఈ షేక్‌ రోజు ఉదయం తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ షేక్‌ తాగాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడే ఇలా తయారు చేసుకోండి.

బానానా షేక్ తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలు: 2 పండిన అరటిపండ్లు, తోలు తీసి ముక్కలుగా చేసుకోవాలి. 1 కప్పు పాలు, 1/2 కప్పు వెనిలా ఐస్ క్రీం

కావాల్సిన పదార్థాలు: 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా చక్కెర (రుచికి అనుగుణంగా), 1/4 టీస్పూన్ ఏలకుల పొడి, 1/4 కప్పు డ్రై ఫ్రూట్స్ (బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా, వేరుశెనగలు)

తయారీ విధానం: ఒక బ్లెండర్‌లో అరటిపండు ముక్కలు, పాలు, ఐస్ క్రీం, తేనె లేదా చక్కెర, ఏలకుల పొడి వేసి బాగా మిక్సీ కొట్టుకోవాలి.

ఆ తర్వాత డ్రై ఫ్రూట్స్ వేసి మరోసారి బ్లెండ్ చేయాలి. గాజుల్లో పోసి వెంటనే సర్వ్ చేసుకోండి.

చిట్కాలు: మరింత రుచి కోసం మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ కోకో పొడి లేదా చాక్లెట్ సిరప్ కూడా వేయవచ్చు.

మీకు చిక్కటి షేక్ కావాలంటే, మరింత పాలు లేదా ఐస్ క్రీం కూడా వేసుకోవచ్చు.