రోజు ఉదయం ఇది తింటే గ్యాస్ట్రిక్‌ శాశ్వతంగా తగ్గిపోతుంది!

బెర్రీల సలాడ్‌ ప్రతి రోజు తినడం వల్ల అన్ని పొట్ట సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది.

బెర్రీస్‌ను ప్రతి రోజు తినడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.

బెర్రీల సలాడ్‌లో ఫైబర్‌ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్యల నుంచి కూడా ఉపమనం కలిగిస్తుంది.

బెర్రీల సలాడ్‌ కావాల్సిన పదార్థాలు: 1 కప్పు స్ట్రాబెర్రీలు(ముక్కలుగా చేసినవి), 1/2 కప్పు బ్లూబెర్రీలు, 1/2 కప్పు రాస్ప్‌బెర్రీలు, 1/4 కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలు

కావాల్సిన పదార్థాలు: 1/4 కప్పు ద్రాక్ష, సగానికి కట్ చేసినవి, 1/4 కప్పు తరిగిన బాదం, 1/4 కప్పు తరిగిన వాల్‌నట్స్, 1/4 కప్పు తేనె, 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, 1/2 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం

తయారీ విధానం: ఒక పెద్ద గిన్నెలో స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్‌బెర్రీలు, పైనాపిల్ ముక్కలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

అలాగే ఇందులో ద్రాక్ష, బాదంతో పాటు వాల్‌నట్స్ కలపాల్సి ఉంటుంది.

అలాగే ఇందులో గిన్నెలో తేనె, నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాల్సి ఉంటుంది.

బెర్రీల మిశ్రమం మీద తేనె మిశ్రమాన్ని పోసి బాగా కలపండి. రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 2 గంటల పెట్టి తినొచ్చు.