శృంగార సామర్థ్యం పెరగాలంటే ఇవి తినండి

ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం కోసం పోషకాహారం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

కొన్ని ఆహారాలు శారీరక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

విటమిన్ ఇ లైంగిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది అవకాడోలో అధికంగా ఉంటుంది.

ప్రతిరోజు రెండు బాదం తీసుకోవడం వల్ల మెగ్నీషియం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది.

డార్క్‌ చాక్లెట్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్స్‌ మూడ్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో అల్లం కూడా శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

లైంగిక ఆరోగ్యానికి రెడ్‌ మీట్ ముఖ్యం. ఇందులో జింక్, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

సీఫుడ్స్‌ తినడం వల్ల ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ హార్మోన్ల సమతుల్యతను రక్షిస్తాయి.

వీటితో పాటు పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

ప్రతిరోజూ కొంతసేపు వ్యాయామం చేయడం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మద్యం, పొగాకు లైంగిక సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. వీటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.