Vitamin b12

మన శరీరంలో విటమిన్ బి12 తగ్గే కొద్దీ.. నరాల నొప్పి ఎక్కువగా వస్తుంది..

Vitamin b12 summer foods

అందుకే విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తీసుకుంటే.. నరాల నొప్పి రాకుండా చూసుకోవచ్చు

Vitamin b12 winter foods

మరి విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా మన శరీరానికి చేరడానికి.. మనం తీసుకోవలసిన ఆహార పదార్థాలు ఏవో ఒకసారి చూద్దాం

Foods for nerves pain

ఒక్క కోడిగుడ్డులో దాదాపు 0.6 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ బి12 ఉంటుంది..

B12 foods

ఒక మష్రూమ్స్ లైఫ్ లో దాదాపు 6 మిల్లీగ్రాముల బి12 మనకు లభిస్తుంది.

Best foods for b12

రోజుకి ఒకటి లేదా రెండు అరటిపండు తినడం వల్ల కూడా బి12 మనకి అదనంగా లభిస్తుంది.

Vitamin b12 foods

బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల.. మన శరీరానికి కావలసిన బి12 విటమిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది..