చియా సీడ్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మనకు పెద్దగా ఆకలి వేయదు. చియా సీడ్ నానబెట్టిన నీటిని రోజూ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.
ఈ గింజల్లో పైబర్ అధిక మెుత్తంలో ఉండటం వల్ల ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దరిచేరనీయదు.
చియాసీడ్స్ లో ఉండే అమైనో అమ్లాలు జట్టు రాలడాన్ని నిరోధిస్తాయి. అంతేకాకుండా జట్టు ఎదుగదలకు తోడ్పడతాయి.
చియా సీడ్స్ కలిపిన నీటిని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల రోజంతా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటారు. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది
ఇందులోని ఫైబర్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒక టేబుల్ స్పూన్ చియా సీడ్స్ ముందు రోజు నీటిలో నానబెట్టి తినడం వల్ల ఊబకాయం దూరమవుతుంది.