మధుమేహం ఉన్న వారి కోసం కాకరకాయతో కొత్త రెసిపీ.. రుచి వేరే లెవెల్..

Dharmaraju Dhurishetty
Aug 04,2024
';

డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు కాకరకాయ వారంలో రెండు రోజులైనా తినడం వల్ల ఎన్నో రకాలు ఫలితాలు పొందుతారు.

';

ముఖ్యంగా ప్రీ డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారు వారంలో మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు అయినా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సలహా ఇస్తారు.

';

కాకరకాయలు ఉండే ఆయుర్వేద గుణాలు డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించేందుకు ఎంతగానో సహాయపడతాయి.

';

అలాగే కాకరకాయలో ఉండే కొన్ని మూలకాలు రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలను కూడా నియంత్రిస్తాయి.

';

డయాబెటిస్‌తో బాధపడే వారికి క్రమం తప్పకుండా కాకరకాయ తినడం వల్ల బోర్ కొడుతూ ఉంటుంది. అలాంటి వారి కోసం కాకరకాయ వెల్లుల్లి పచ్చడిని పరిచయం చేయబోతున్నాం..

';

కాకరకాయ వెల్లుల్లి పచ్చడి తినడానికి ఎంతగానో రుచిగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా పోషక గుణాలు కూడా శరీరానికి మెండుగా లభిస్తాయి.

';

అయితే మీరు కూడా ఇంట్లోనే కాకరకాయ వెల్లుల్లి పచ్చడిని తయారు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ పద్ధతిని ఫాలో అవ్వండి.

';

కాకరకాయ వెల్లుల్లి పచ్చడికి కావలసిన పదార్థాలు: కాకరకాయలు - 5-6 (పెద్దవి), వెల్లుల్లి రెబ్బలు - 10-15, ఎండు మిరపకాయలు - 10-12, కరివేపాకు - రెండు రెమ్మలు

';

కావలసిన పదార్థాలు: ఆవాలు - 1 టీస్పూన్, జీలకర్ర - 1/2 టీస్పూన్, మెంతులు - 1/4 టీస్పూన్, ఉప్పు - రుచికి తగినంత, నూనె - వేయించుకోవడానికి తగినంత

';

తయారీ విధానం..కాకరకాయలను సిద్ధం చేసుకోవడం: కాకరకాయలను శుభ్రంగా కడిగి, రెండు భాగాలుగా కోసి, గింజలను తీసివేయండి. తర్వాత చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోండి.

';

వెల్లుల్లి, మిరపకాయలను సిద్ధం చేసుకోవడం: వెల్లుల్లి రెబ్బలను తొక్కలు తీసి, చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోండి. ఎండు మిరపకాయలను వేడి నీటిలో నానబెట్టి, తొక్కలు తీసి, గింజలను తీసివేసి, ముక్కలుగా కోసుకోండి.

';

వేయించడం: ఒక పాత్రలో నూనె వేడి చేసి, ఆవాలు, జీలకర్ర, మెంతులు వేసి వాసన వచ్చే వరకు వేయించండి. తర్వాత కాకరకాయ ముక్కలు వేసి, బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించండి.

';

పచ్చడి చేయడం: వేయించిన కాకరకాయ ముక్కలను మిక్సీ జార్ లో వేసి, వెల్లుల్లి, ఎండు మిరపకాయలు, కరివేపాకు, ఉప్పు వేసి మెత్తగా మిశ్రమంలా తయారు చేసుకోండి.

';

సర్వ్ చేయడం: తయారైన కాకరకాయ వెల్లుల్లి పచ్చడిని చల్లబరిచి, రోటీలు, చపాతీలు లేదా అన్నంతో సర్వ్ చేయండి.

';

VIEW ALL

Read Next Story