సాధారణంగా ఎత్తుగా ఉండాలని అందరూ అనుకుంటారు
బాదం లో కూడా మనం ఎత్తు పెరగడానికి కావలసిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి
బీన్స్ లో మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు న్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎత్తు పెరగడానికి తోడ్పడతాయి
గుడ్లు అంటేనే ప్రోటీన్లకు పవర్ హౌస్ దీంతో ఎత్తు పెరుగుతారు కూడా
పాలకూర, కాలే వంటి ఆకుకూరల్లో ఎత్తు పెరగడానికి కావలసిన పోషకాలు ఉంటాయి
పెరుగుతో కూడా ఎత్తు పెరగొచ్చు
క్వినోవా తో వివిధ రకాల ఆహారాలు తయారు చేసుకోవచ్చు ఇందులో ఎత్తు పెరిచే న్యూట్రియన్స్ ఉంటాయి