పోషకాలతో నిండి చియా సీడ్స్ ను సూపర్ ఫుడ్ అంటుంటారు. వీటిని రోజూ తింటే బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చియా గింజల్లో ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.
చియాగింజల్లో ఉండే అధిక ఫైబర్ ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అతిగా తినకుండా చేస్తుంది.
చియా విత్తనాల్లో ఉండే మెగ్నీషియం, ఇమేగా 3 వంటి పోషకాలు అందిస్తాయి. ఇవి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి.
దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫ్లమేషన్ బరువు తగ్గడం కష్టతరం చేస్తుంది. అయితే చియా సీడ్స్ లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కొవ్వును తగ్గిస్తాయి. జీవక్రియ మెరుగ్గా ఉంటుంది.
నానబెట్టిన చియా సీడ్స్ హైడ్రేషన్,జీవక్రియకు సహాయపడతాయి. బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చియా సీడ్స్ లో పోషకాలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
ప్రొటీన్ తో నిండిన చియాసీడ్స్ మీ వ్యాయామాలకు ఆజ్యం పోస్తాయి. ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
చియా సీడ్స్ ను సలాడ్స్లేదా యోగార్ట్ లో కలుపుకుని తినవచ్చు. వీటిని ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం చియా ఫుడ్డింగ్ తయారు చేస్తారు.