జామున్‌ తో అన్ని రకాల వ్యాధులకు చెక్‌..!

జామున్, జావా ప్లమ్ లేదా నల్ల పులుసు అని పిలువబడే ఈ పండు రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

నేరేడులోని విటమిన్ సి చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి, ముడతలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

నేరేడు పండు తక్కువ GI కలిగి ఉంటుంది. అది రక్తంలో చక్కెరను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు హఠాత్తుగా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది

నేరేడు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన ఫలం. ఇందులో ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలిగించి, తక్కువ తినేలా చేస్తుంది.

హిమోగ్లోబిన్‌లో ఒక ముఖ్యమైన భాగం ఐరన్, ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేస్తుంది.

జీర్ణ సమస్యల నివారణకు ఫైబర్ చాలా అవసరం. జామున్ లో పుష్కలంగా ఫైబర్ ఉండటం వల్ల ఇది పేగు కదలికలను సున్నితంగా చేస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

నేరేడు పండు గుండె ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

నేరేడులో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.

మీరు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ఈ పండును తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.