సింపుల్‌గా బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఈ జావా వరం..

ప్రతి రోజు జొన్న జావా తాగడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చు. అంతేకాకుండా కొలెస్ట్రాల్ కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.

జొన్న జావాకి కావాల్సిన పదార్థాలు: 1 కప్పు జొన్న పిండి, 4 కప్పుల నీరు, 1 టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి, ఉప్పు రుచికి సరిపడా

కావాల్సిన పదార్థాలు: 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1/4 టీస్పూన్ మెంతులు, 1/4 టీస్పూన్ పసుపు, 1/2 టీస్పూన్ కారం, 1/4 కప్పు తరిగిన కొత్తిమీర, 1/4 కప్పు తరిగిన పచ్చిమిరపకాయలు

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో జొన్న పిండి, ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.

ఒక పాత్రలో నీరు పోసి మరిగించాలి.నీరు మరిగిన తర్వాత, జొన్న పిండి మిశ్రమాన్ని నెమ్మదిగా కలుపుతూ పోయాలి.

మిశ్రమాన్ని గడ్డలు లేకుండా కలుపుతూ, మీడియం వేడి మీద 10 నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి.

ఒక చిన్న పాన్ లో నెయ్యి వేడి చేసి, జీలకర్ర, మెంతులు, పసుపు, కారం వేసి వేయించాలి.

వేయించిన మసాలా మిశ్రమాన్ని జొన్న జావాలో వేసి బాగా కలపాలి.